掌握3原則~讓你補鈣好又巧!健康快訊 你知道國人飲食普遍缺鈣嗎?根據國民健康署「國民營養健康狀況變遷調查成果報告」7歲過後，多數人每天的鈣質攝取只有建議量的3-5成。骨質在二十歲左右會達到人生的高峰，三十歲過後每年會以 0.1-1 %速度流失。更年期女性因雌激素的減少，骨質就像分手情人一去不回頭，使得女性骨質疏鬆症的發生率比男性更高！
小腿抽筋？夏日戲水前你應該這樣做健康快訊 放暑假了~水上活動是夏季最熱的活動，溪邊還是海邊都是下水餃的狀態，而七、八月也是溺水率最高的月份。水的溫度較低，從事水上活動時，若未經過暖身就進入水中便容易抽筋。讓我們一起來了解什麼是抽筋?戲水前應該做的事有哪些?以及抽筋了該怎麼辦?