五月 31, 2022 | 伸展訓練
五十肩的運動伸展
你知道未滿50歲的人，也可能得到五十肩嗎?
肩關節囊發生沾黏，使得肱骨頭無法順暢地在關節盂上滑動和轉動，導致肩膀的動作受到限制，嚴重影響日常生活。
002-B
五十肩是一種沾黏性關節囊炎，顧名思義，就是肩關節囊發生沾黏，使得肱骨頭無法順暢地在關節盂上滑動和轉動，導致肩膀的動作受到限制，嚴重影響日常生活，由於好發於50-60歲所以稱作五十肩，但隨著科技發展生活習慣改變，五十肩再也不是中老年人的專利。今天和大家分享兩個增加肩膀活動度的居家運動。
動作示範：維力骨科診所 物理治療師 ORLI
- 肩關節外轉
- 肩關節外展