六月 30, 2022 | 下肢部位
足踝扭傷
足踝扭傷是最常見的肌肉骨骼傷害之一
你知道運動傷害中每4人就有1人足踝扭傷嗎?
為什麼穿夾腳拖容易足踝扭傷的原因?
- 鞋底平又薄，撐不起足弓。
- 少包覆，腳踝容易翻船。
- 夾趾，容易造成肌腱緊繃疲勞。
穿夾腳拖易引起的病症有哪些?
- 跟腱發炎
- 足底筋膜炎
- 足踝扭傷
如果足踝扭傷了怎麼辦?
- 這時可以使出R.I.C.E急救原則
- 恢復一段時間後可以做的復健
- 腳踝肌力訓練(搭配彈力繩)
- 阿基里斯腱伸展
當復健治療都無效，持續疼痛無法緩解時，就可能需要手術縫合韌帶或重建肌腱。